Razporejanje popoldanski dremež od 1 do 3 let

Začetek 12 mesecev, večina otrok spanja dnevno 1,5-3 ur, običajno v dveh korakih, in lahko si 3-3,5 ure pred prvim dnem spanja in 3,5-4 ure med prvim koncem in začetkom drugega dnevnega spanja. Kot rastejo, lahko ta obdobja postopoma povečala na 15-30 minut naenkrat.

Vaša naloga - da skrbno opazovati otroka in se ravna po njegovem vedenju. Ni potrebe, da samostojno opravljajo spal na kasnejši čas, bolje, naj mu pokaže, da je pripravljen za to: za tri ali štiri dni, bo moral biti neradi dajo v posteljo dan (ne pozabite izključiti druge možne vzroke, kot so bolezen, grizenje, ločitev anksioznosti ali se približuje nov mejnik v razvoju). Nepripravljenost spanja lahko manifestira v tem, da bo otrok pojejo ali Mehur, ki leži v postelji, jok glasno v nenavadno za ta čas ali spati malo dlje. Če opazite te simptome, premaknite spal na kasnejši čas.

Če vaš otrok od 12 do 18 mesecev, in spi samo enkrat na dan, si oglejte razpored dnevno spanje za otroke od 18 do 24 mesecev.

Če si dal svojega otroka, 30 minut kasneje, in še vedno ne želi zaspati, ali če se po nekaj tednih miru še enkrat začne delati, da se pomiri, potem je treba še določiti, za pol ure kasneje.

Nadaljnje prevoz dnevno spanje na kasnejši čas

• Zaspal 19:30
• Prebujenje: 06:30
• Prvi naps: 10:00 (prespi do 11.30)
• Drugič nap: 15:00 (spi do 16.00)

Dnevne spanja ne sme biti prepozno!

Če je drugi otrok nap konča preblizu času zvečer in dajanje nima časa, da bi dobili utrujen, da je čas, da se premaknete na enkratne spal. Pri tej starosti mora končati vsaj 3-3,5 ure pred časom spanja. Na primer, če otrok gre spat ob 19:30, da bi morali po 16:00 ali 16:30 naps konča že.

Prehod iz dvakrat dnevno spanje na enkratno

Praviloma se ta prehod v starosti med 14 in 16 mesecev, čeprav normale - 12-20 mesecev. Če je otrok za 4-6 dni zapored ne bo ali ne more spati podnevi drugič, ali če drugi nap začne motiti mirno zaspijo ob običajnem zvečer, je čas, da se premaknete na enkratne spal. In potem spet začne prehodno obdobje, ko se dvakrat za mnoge, ampak eden ni dovolj. Včasih bo otrok zaspal za kratek čas, drugič, da je dan, in včasih je dovolj enkrat. To minljivost malo naporno za starše, vendar pa ponavadi traja največ en mesec.

Odcep za enkratno dnevno spanje, bo otrok še vedno spijo skupaj od 1,5 do 3 ure Zaden, in ne boste imeli, da bi mu pomagal, da podaljša zjutraj čas zbujam, tako da vam ni nastala prevelika vrzel med koncem popoldanski dremež in zvečer za spanje. Končni cilj - približno sredi dneva, med zjutraj na prebujanje in začetka dnevne spanja je potekala približno istem času kot med njim in na koncu spanje noč. Vendar, prvič, najverjetneje, bo moral začeti z 11: 30, če je otrok dal v posteljo ob 10.30, nato pa še za nekaj dni, postopoma povečati obdobje budnosti za 15 minut, dokler ne prideš do 11.30.

Tukaj je nekaj dokazano priporočila za prehod na enkratni čepkov:

• Ko se otrok začne premikati na eno spanca, je morda težko zaspati več kot eno uro ali običajnega trajanja spanja prvi dan. V primeru, da takom- po zbudil, ga pustite nekaj časa v jaslice, za 15-30 minut, tako da se je skušal pade nazaj zaspal. Če potrebujete nekaj krat, da bi ga videli. Če otrok ne joka, ga ne moti.
• Prosimo, da se terpeniya- prehod je potreben čas, in lahko traja več tednov, preden začne otrok najmanj 1,5 ur stalno spanja.
• Kot je to primer pri prehodu iz trikrat na dan, dvakrat lahko dan za dnevno spanje potrebujejo nekaj časa tik pred dal svojega otroka v večernih urah. Lahko mu dal tudi nekaj minut zadremal v popoldanskih urah - na voziček ali avto -, ki je imel moč za zvečer. Samo poskrbite, da se otrok ni začel zaspati prezgodaj zjutraj, sicer pa se bo tudi zbudil prezgodaj (če premaknete med spanjem ne pred več kot 1 uro, potem pa bo vse v redu).

Tipičen načrt za prehod na enkratni čepkov

Zaspal 19:30 Awakening: 06:30 Dnevne spanja 11:30 (spi do 13.30)

Kot otroci, starejši se trajanje dnevnega spanja običajno hranijo enako, vendar pa je čas prebujanja, se lahko poveča. Na primer, otrok, ki je spal od 11.30 do 13.30, nato pa bi lahko spal od 12.00 do 14.00, nato pa od 12.30 do 14.30, in tako naprej. D.

Približna tabela kasnejši popoldanski počitek

Zaspal 19:30 Awakening: 06:30 Beauty Sleep: 12:00 (spi do 14.00)

Video: Pravilno rutinski odrasle meje. zdrav način življenja

Urnik dan sanje za otroka 2-3 let

Za dve leti, lahko večina otrok spat ob 12:30, 13:00, in da se prebudi iz 1,5 do 3 ure. Wake jih potrebujemo vsaj 4 ure pred zvečer spanja.

Približna urnik spanja za otroka 2 leti

Zaspal 19:30 Awakening: 06:30 Dnevne spanja 12:30 (spi do 14.30)

Med tri in štiri leta, večina otrok začne odreči popoldanski dremež. Toda vaš otrok lahko spal čez dan in do 5 let (če imate srečo!). V 3 letih lahko otroka spat tudi kasneje v popoldanskih urah, ob približno 13:00 ali 14:00 in spanje do približno 15:30.

Približna urnik spanja za otroka od 3 let

Video: Temperatura telesa v ritmu spanja in budnosti (3,2)

Zaspal 19:30 Awakening: 06:30 Dnevne spanja 13:30 (spi do 15.00)

Ko je otrok v celoti zavrne nap prihaja zadnje prehodno obdobje, ko bo dojenček sam določi dan ali ne, je treba spati. Za čas, ki ga njegovem vedenju vodijo, ko bo spal čez dan, zvečer, ga postavil ob običajnem času. Če noče nap zvečer jo položite prej kot običajno (če je to potrebno, za eno uro). Lahko Prevarala otroka zadremal, na primer tako, da jo valjanje v avtu. Na koncu, je povsem odreči popoldanski dremež, in njegovo telo se bo navaditi, da ostati buden do večera.

Odprite dnevnik spanja in izpolnite terminskim planom dnevne spanja, ki temelji na starosti vašega otroka. Opomba. Če bo otrok spal v dan več kot enkrat, medtem ko bo drugi in tretji spanja odvisna od tega, koliko v primerjavi s predhodnim sanje.
Pri načrtovanju razpored dnevnega spanja, mislim cilja v drugem in tretjem časih preprosto kot smernice in ne kot obvezne zahteve.