Metode za preprečevanje otroških bolezni

V zimskih mesecih mora otrok dobiti več vitaminov in mineralov, ki se opravljajo na račun uravnotežene prehrane - so potrebni dodatni vir vitaminov v primeru, če otrok zavrača hrano, ki vsebuje nekatere snovi, ali če je imunski sistem oslabljen. Študije kažejo, da so vitamini in minerali bolje absorbirajo v človeško telo z naravno hrano (v glavnem - zelenjava, žitarice in mlečni izdelki), kot iz drugih virov. V tem primeru, majhni otroci so bolj dovzetni za pomanjkanje koristnih elementov kot odrasli.
Zato je treba otroka prehrana vsebuje veliko sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov, žita, v kombinaciji z mesom in ribjih izdelkov. Otrok naj bi dobili približno pet obrokov sadja in zelenjave na dan, po možnosti - tri obrokov zelenjave in dva obroka sadja. Portia je število izdelkov obsega s peščico otrok, ki najbolje ustreza potrebam svojega telesa.

Video: Salt soba - sodoben način preprečevanja bolezni dihal

Dvakrat na dan, najbolje zjutraj in zvečer, da otroku nekaj iz mlečnih izdelkov. Najbolj uporabni so mlečni izdelki, ki zagotavljajo boljšo absorpcijo kalcija v telesu, in vsebujejo laktobacili (probiotikov). Ta koristne bakterije, ki naseljujejo črevesno floro in vzdrževati ravnotežje. Največje število živih organizmov, ki so koristne za črevesje vsebuje krepko ali (če ima otrok ni nagnjen k debelosti in se premika dovolj) maščobne jogurt, kislo mleko, pinjenec in navadni jogurt. izdelek blagovne znamke ali vrste mlečnokislinskih bakterij, ki jih vsebuje, ne igrajo veliko vlogo - v nasprotju s tem, kar je zahtevano v oglasu, so približno enake. Pri nakupu bodite pozorni na datum proizvodnje, kot so probiotične kulture kratkotrajna.
Uporaba drog, namenjene predvsem za krepitev imunskega sistema, lahko le prokunsultirovavshis zdravnika, ki bo svetoval orodje, ki zadovoljuje individualne potrebe otrokovega organizma.