Zdravo spanje, korak za korakom

Še enkrat, natančno pregledali načrt, še posebej, če je to že nekaj dni od objave. Prepričajte se, da je vse, kar potrebujete za zagotovitev dobrega spanja na tleh, vključno zatemnitvene zavese, generator "belega šuma", zbranih v knjigo z otroškega spanja in straže v vratih, če je vaš dojenček spi na postelji. Pravilna priprava in organizacija bo najbolj hitro in neboleče zaključku učnega procesa.

Preden začnete, preberite celotno poglavje od začetka do konca, da bi jasno predstavili svoje dejavnosti na vsaki stopnji. Zagon naučiti otroka na nov režim, v kolikor je to potrebno, ponovno preberite informacije na vsakem koraku procesa.

Globoko vdihnite. ste verjetno zaskrbljeni in zaskrbljeni, razmišljanje o vseh prihodnjih spremembah na. Glavna stvar - ne pozabite, da zaradi naše tehnike, na tisoče otrok uspešno naučili, kako dobro spati, in tudi vaš dojenček bo uspelo.

Začeti izvajati načrt za življenje v večernih urah

Če je vaš dojenček spi v popoldanskih urah, začne proces učenja v večernih urah. Ni nujno na prvem mestu zamisliti boj z dnevno posteljo, ki ponavadi zahteva več časa, sicer bo otrok fitfully spat (kot prvi dan je ponavadi točno to, kar se dogaja) v večernih urah izčrpana, bo muhasta, in ga dal brez solz le ne bo uspelo . (Po drugi strani pa je delo na noč in dan spanja bolje vzporedno, tj. E. Za začetek večer in naslednje jutro še naprej.)

Korak 1. Opremite delovno objavo

sam zgradil delovni položaj blizu dojenčka sobi - nekje v dnevni sobi ali spalnici. V tem položaju mora biti:

• Digitalna budilka;
• pero ali svinčnik;
• dnevnik spanja ali vaš zapis;
• Spanje je tabela, v kateri boste opazovati reakcijo in napredek svojega otroka;
• varuške, če uporabljate takšno napravo;
• papirnate brisače (in meso v hladilniku velik paket za okusen sladoled).

Ta operacijski stališče je preprosto potrebno za uspešno izvedbo načrta. Če se sredi noči ste pozabili, kaj storiti, in začeti dosledno ukrepati, bo otrok spal manj in jokati več.

Poleg tega, evidentiranje vseh podrobnosti učnega procesa, boste lahko spremljali napredek vašega otroka na dnevni osnovi. Videti, kako se stanje izboljšuje z vsakim dnem, ste le okrepili željo, da bi dosegli cilj.

Pripravite otroka v pogovoru za spremembe v spanju

Nekaj ​​ur pred začetkom postopkov priprave na posteljo na prvo noč v izobraževalni proces potekal v povezavi z vajo otrok. Pokažite mu, kje si tat (v spalnici), in če spi v postelji, nato pa jih opomni, kaj bi se zgodilo, če pride do (vas bo prvi nazaj v vrtec or'll prišli, da bi ga videli varnostni ograzhdeniyu-).

Če uporabljate straže, obvestite svojega otroka, da ne bo zaprl vrat, če ga ne bi dobili iz postelje (pod pogojem, da so na drugih mestih opremljeno z domačimi napravami za varnost otrok), ampak če prideš gor, moraš zapreti.

Tako bo vaš manipulacija vrat odvisno od njegovega obnašanja, in ima na izbiro, bo počutijo manj nemočni in, kot rezultat, bo bolj prilagodljiva.

Korak 2. Izvedite postopek priprave za spanje

Najbolj pomembna stvar v tem procesu - otrok zaspal v enakih pogojih, v katerih se uporabljajo (na primer, ko se je zibati ali krmijo, ali ko ste v sobi poleg nje). Torej, če je dojenček spal s steklenico ali prsi, prvo noč izobraževalnega procesa, da ga mešamo takoj, ko opazite težke veke, zaviral pretok, trenutna spotikanja zavesti. Pogovorite se z otrokom: "Baby, baby! Še vedno ne morem zaspati. " Odprite okno pustiti na svežem zraku. V prvih nekaj večerov pusti malo več kot svetlobi. Tickle otroške noge, povorkuyte z njim - vse, kar ni zaspal, preden ste jo dali v jaslice. Ne dovolite mu zaspal za drugo: če je začel zaspal, bodo njegovi možgani in telo se prenese na način "off", in ko se je prebudil, bo moral biti zelo nesrečen, zakaj potem bo težko, da ga pomiri (tj, bo težje jokati .. ).

Med pripravo postopka za ponoči, se pogovorite s svojim otrokom. Rekel: "No, moj dobri, zdaj bomo ravnati drugače, ker je čas, da vam pomagajo spati dobro. Mi vam bom dal v posteljo (ali posteljo) in poskušate zaspati sam. Najprej bo malo težje, vendar lahko to storite. Mama in oče se bo tam in ti pomaga. " Recimo, da ne razume veliko tega, kar je bilo rečeno, če še vedno ne more govoriti, ampak občutek miren in skrbi v vašem glasu. Prepričani smo, da mora biti otrok, da bi povedal, o kakršnih koli spremembah v svojem življenju, in brezskrbno (tudi če so malo zaskrbljeni po srcu), da bi mu pomagal pomiriti.

Branje knjige spanja pri otroku, ki že ve, kako govoriti

Med pripravo postopkov za otroški spanec spanje prebral knjigo, narejen z njim. Če se otrok začne protestirati, ko boste brali o novosti, mirno mu povej: "Jaz vem, kaj vam je všeč (mleko, ko je mati v sobi, dokler ne zaspite), vendar je čas, da se ustavite. Ti ni enostavno, vem. " Empatija na vaši strani bo pomagal otroku občutek, da ga razume. ga je spomnil, da je lahko objem svojo najljubšo igračo ali "medveda-mama", ko dolgčas.

3. korak: Put otroka v zibelki ali postelji, medtem ko še vedno ne spi

Po končani zadnji fazi priprav na ritual za spanje, dal otroka v zibelki ali postelji. Reci mu: "No, moj dobri, da je čas za spanje. Vemo, da lahko to storite, in mi te ljubim! "

Po tem, ven iz svoje sobe. Dihajte globoko. Vemo, da imaš zlomljeno srce. Ampak ne pozabite, da mora otrok iti v posteljo še vedno budni, da se naučijo, kako se umiriti in razumeti, da so se pravila spremenila.

Nič več svoboda izbire

Če je vaš otrok začne protestirati, ga nežno spomni, da je veliko stvari, ki bi lahko izbrali, in zdaj takšna pravica nima.

Otrok je jokal!

Pravkar si dal otroka v zibelki ali postelji, da je spal, in joče ali protesti. Bolj kot karkoli drugega, boste želeli, da ga poberem in ga potolaži. In to je povsem naravno željo! Konec koncev, ste ljubeči, skrb staršev, in mi bi bili resno zaskrbljeni, če jok svojega otroka vam pusti popolnoma ravnodušnega.

Vsak dan več kot deset let, so mi pomagali in še pomagajo staršem spopadanje s tem psihološko težkem trenutku. Kaj pa, če dojenček joka vzrok duševne travme, se vprašajte, če ne bo več zaupal mi? Vaša prva želja - za umiritev otroka. Medtem pa bi si jih naredil teden za tednom, mesec za mesecem, in je še vedno ni dobro spati. Bolj tog #, dolgoročne posledice kronične izgube spanja je veliko bolj nevarno za psiho otroka kot nekaj minut nezadovoljnih sredi noči jok v procesu navaditi na nov režim spanja.

Po veliko eksperimentiranja z različnimi tehnikami, smo prišli do zaključka, da je predlagana v tej knjigi daje najboljše rezultate z najmanj otroških solz in žalosti - pod pogojem, da deluje dosledno. Obljubite si, da imajo vsaj eno noč. Zjutraj se boste verjetno ugotovili, da otrok ljubi nič manj kot prej.

Video: Zhvanetskiy Mikhail

Ne pozabite, da je večina otrok, vključenih v naše metode, v manj kot petih dneh začnejo spat, in vsak večer jok postane veliko manj. Ponujamo vam hitro rešitev dolgoročnih težav. Skrbite in ljubeča starša, ki želi otroku vse najboljše in najbolj koristno stvar, ki ste ga lahko samo naredi za njega - nekaj minut, da se umakni in mu omogoča, da pridobijo osnovne življenjske spretnosti zaspati, ali pa v zvezi s starejšimi otroki, sprejetje sprememb usposobljenosti ali nova pravila glede spanja. Jutri lahko objela in mu vse hočeš poljubiti, zdaj pa poskušajo ostati tečaj.