Zgodnje pojasnitev bolnikih s pljučno tuberkulozo. obrokov hrane

Nedavne študije kažejo, da so najbolj uporabne in resnično racionalno diete relativno nizko kalorično vsebnost, ki pa so optimalno usklajena vse potrebne hranilne snovi. Poleg tega te študije kažejo, da je visoko vsebnostjo kalorij, ne samo, da ni koristno, vendar v nekaterih primerih, za mnoge ljudi, je škodljivo.

nastajanje maščobe zahtevajo dodatne prekrvavitev, zaradi česar maščobe postavlja diafragmo, delovanje pljuč poslabša. Debelost je lahko predhodnik diabetesa.

Zato je potrebno redno spremljati teže - nadzor se vsaj dvakrat na mesec.

Cicero je dejal, da "morate jesti in piti toliko naših sil, ki so bili obnovljeni in ne zatreti."
Zdaj govoriti o naših dihalnih organov. Pri tem je treba opozoriti, da kot želodec potrebuje hrano, vendar v zmernih količinah, saj so pljuča ne morejo živeti brez čistega zraka, tudi izven ukrepa.

Kot vse na svetu, prednosti svežega zraka, preveč, ima svojo zgodovino. In to je zelo dolg.

Stari Indijci, Egipčani, Grki, Rimljani, kitajski - morda ni ena civilizacija, ki ne bi vedel, o pozitivnih učinkih na zdravje v zrak. In so ljudje dolgo uporablja zrak za promocijo zdravja. Preživeli smo dokumente pet tisoč let nazaj, je zapisano, da je starodavno kitajsko Fusu zdravnik predpiše zdravljenje, ki se izvaja ob upoštevanju klimatskih in vremenskih razmer.

Slavni Avicenna v svoji knjigi "The Canon of Medicine", je zapisal, da je pri zdravljenju številnih bolezni, je potrebno uporabiti na svežem zraku, saj revitalizira telo kot katero koli drugo zdravilo.

Potem je prišel čas, da preganjanja znanosti, vključno z uporabo metod za krepitev zdravja zraka. Nato je dogma o veroizpovedi ni dovoljeno izpostavljati telo zaznati sončno svetlobo in svež zrak, se je zdelo "prodajo duše" na hudiču. Ideje zdravilni učinek naravnih dejavnikov v pozabo. In zelo dolgo časa.

Samo v XVIII stoletja, zdravniki so se vrnili z uporabo zraka kot zdravilo. Pionir na to je bil izjemen zdravnik Lichtenberg. On nikoli naveličal ponavljati, da "plavati" po zraku izpolnjujejo samo naravo človeka, kot človek živi v zraku tako kot ribe, živijo v vodi.

Dejansko človeška aktivnost ni mogoče ločiti od okoliškega zraka. Konec koncev, ki ga dihamo ves čas, pri čemer se kisik iz zraka in daje ogljikov dioksid. Mi preprosto ne more živeti brez zraka. In to si pridržuje v telesu, kot dobavo hranilnih snovi in vode, št. Zato je lahko oseba, ki živijo brez kisika najmanj šest minut. In če je tako, smo se tako sestavljena, ni dvoma, svež vrednost zraka na ljudi, je zelo visoka.

Zdaj je tudi dokazano, da redno pomanjkanje svežega zraka in zelo ogroža zdravje. Toda zrak ne počutim lačen človek, kajti ni jasnih fizioloških znakov, da se zdravilo imenuje "popolno pomanjkanje zraka na dan." Določeno pomanjkanje zraka nas neopazno. In je "pol-sestradana" letalski prehrana pogosto dojema kot normalno.

Vsaka oseba mora sam prinesti pravilno uporabljati zdravilne lastnosti zraka kot zdravilo, ki je vedno koristno.

Ugotovljeno je, da so molekule snovi, ki so sestavljeni zrak nenehno bombardiran. Oni razdeli kozmičnih žarkov in sevanja kopenskih radioaktivnih elementov. Običajno molekule snovi, od katerih je zrak električno nevtralna, tj ne vsebuje nobenih negativnih ali pozitivnih električnimi naboji. Ravno nasprotno, vsak del molekule delih pridobi naboj: ena negativna, drugi pozitivni.

Inhaliranje zračnega vedno vsebuje delce, te molekule - ione. Izkazalo se je, da so negativni ioni velikih koristi za zdravje: dajo oseba bolj samozavestni, izvedljiv, pomaga upreti nekatere bolezni pljuč.

Ugotovljeno je bilo, da pri visokih višinah, zrak postane bolj razredčena, akcija kozmične raste in število ionov povečala, predvsem negativne, saj so lažji. Hkrati je v zaprtih prostorih negativnih ionov je skoraj tam.

Ne smemo pozabiti, da v dobro zaprtem prostoru, če poleg tega pa je veliko ljudi, zrak je hitro unbreathable. In to je vse, kar je v zraku, ki ga človek izdihuje 100-krat več ogljikovega dioksida od atmosferskega. In če so ljudje v sobi, dim, njihova pljuča od strupenih snovi drugim tako izgubijo svojo odpornost proti okužbam, "da je tudi minimalna količina bacilov v zraku, v tem primeru dovolj, da je bila oseba, nevarnost okužbe s pljučno tuberkulozo.

Poskusite čim pogosteje na obisk na prostem poleti in pozimi. Poletje v gozdu, parku, ob reki, jezeru, morju, boste dihamo aeroinami in spremenljive proizvodnje - aktivne snovi, ki jih rastline, ki dajejo zdravilne lastnosti zraka izločajo.

Zimski zrak zunaj mesta, je čista in skoraj brez kalčkov. Frosty zraka, kot so znanstveniki pred kratkim namestili ima zelo dragoceno lastnino. Ko vdihavanju dopolnjena tako imenovanih izdelkov z visoko energetsko zgorevanja presnove, kot so holesterol, škodljive tem, da je dajanje na stenah krvnih žil, povzroča hudo bolezen - ateroskleroze.

Tako se naučijo uporabljati zrak okoli nas, naučiti pravilno dihati. In kako je to pravilna - pogosto močnejši? Ne manj, ampak globoko.

Globoko dihanje pomaga oseba vadbo navdušeni.

Treba je opozoriti, da je vadba bistveno povečanje zmogljivosti pljuč. V weightlifters, na primer, je približno 4000 kubičnih centimetrov, nogomet - 4200, telovadci - 4300 športnikov - 4750, boksarice - 4800, plavalci - 4900, veslači - 5450 kvadratnih centimetrov. Ti podatki kažejo, da so rezerve dihal znaten. Naloga vsakega posameznika - za uporabo in izboljšati svoje zdravje, da bi.

Produkt dobimo z množenjem števila vdihov na minuto na volumen posameznega dihanje, ki se imenuje pljučna prezračevanje. Odrasla oseba, ki je v mirovanju, je v povprečju 5-8 litrov. Vendar pa na delovnem mestu, med vadbo pljučne prezračevalnih bistveno poveča in lahko doseže celo 140 litrov! Tu so, neverjetno rezerve našega telesa!

Zakaj je redka, vendar globoko dihanje se zdi bolj smiselno iz fiziološkega vidika bolj koristno za zdravje?

Vemo iz šole, da je zrak diha vsa živa bitja, ki vsebuje približno 21% kisika. Toda težava je, da smo na plitko dihanje, ne bodo dobili te odstotke, vendar le nekaj okoli 4%. Preostanek, ki so bili v pljučih in ne prinaša nam nič dobrega, se vrže nazaj z izdiha (v resnici, seveda, da ni tako, ker nekateri od zraka vsakič ostane v pljučih in vedno posodobljena). Zrak nima časa, da se "opere" celotno površino pljuč v zameno plina, je zelo, zelo velika.

Zdaj je jasno, kaj je korist globokim dihanjem - da ustvarja ugodnejše pogoje za izmenjavo plinov in boljšo nasičenost kisika v krvi. V skladu s tem bolj intenzivna je obraten proces - iztiska izdihavanjem večjih metabolnih produktov, predvsem ogljikovim dioksidom.

Pravilno dihanje - dihanje je postopen. Zrak mora najprej izpolniti dno, nato srednji del pljuč, nato zgornji del. Zato so dihalne vaje so obvezne za vse. Tukaj je najpreprostejši izmed njih: prvič, globoko vdihnite - trebuh štrli naprej, kolikor je le mogoče, razširiti straneh prsi, ramena nekoliko razvila v 5 sekundah izdihom - trebušno steno potegne navznoter.

Postopoma vrzel med vdihavanja in izdihu lahko poveča na 10 sekund in več. Ali te vaje morajo biti dva do trikrat na dan (od 5 do 20 vdihov).

Ali dihalne vaje lahko sede, leže ali med hojo (sapo - v štirih korakih, zamudo - v štirih korakih, izdihom - Štirje koraki in spet v štirih korakih zamudo).

SLO mirin

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný