Kako naučiti vašega otroka, da to kolo? Mora biti tudi dejal, da je kolo trenirati mišice v hrbtu, rokah, stiskalnice, ramenskega sklepa, pasu in nog.

Vsebina

• Kako, da se naučijo, da bi kolo
• Akrobatski wheel: ročni

Kako, da se naučijo, da bi kolo

Kolo - vrsta akrobatskih vaj na podlagi katerih oseba opravlja rotacijo 360 stopinj s pomočjo roke.

Zdravniki pravijo, da je izvajanje takšne naloge pozitiven učinek na korekcijo nepravilne drže, in spodbuja usposabljanje vestibularnega aparata. In, seveda, kolo pomaga pri krepitvi mišic po vsem telesu.

Preden lahko ugotovimo, kako, da se naučijo, kako narediti kolo, je pomembno, da se informacije, ki jih potrebuje. Najprej morate prostor, in po možnosti še več, tako da nič ne boli v postopku. Poleg tega bi moral nekdo, vas prosimo, da se zagotovi, da ti ne pade. Poleg tega, boste morali biti potrpežljivi in ​​razumeti, kaj ste pripravljeni za to. Nastavite lahko malo prečrpa navzgor mišice na rokah in nogah, tako da lahko počutijo dovolj močne, da opravi tak element, kot kolo.

Torej je skrivnost za uspešno izvajanje kolesa je, da morate, da vaše telo stoji na rokah in telesu, ko bi moralo biti pravokotno na tla, in njegove roke in noge naravnost. Preden smo raziskati izvajanje kolesa, morate biti usposobljeni stati na rokah. Da bi to naredili, boste morali premakniti nekaj metrov od stene in dobili svoje roke na majhnem vzletno-pristajalne steze in stene v tem primeru bi bila, da imajo majhno varnostno mrežo. Če ste uspešno spopasti s to vajo, nato pa kolo dobiš dobro.

Naučiti otroka narediti vajo "kolo", moramo najprej pojasniti, da se mu je, da mu ne bi bilo treba bati in da z zaupanjem v lastne sposobnosti. Dajte mu vedeti, da boste vedno tam in ne pustite, da pade. Otroka je treba podpirati in mu naroči.

Najprej morate stati vzravnano, potem pa traja nekaj korakov naprej, malo razpršeno, in nato eno roko, desno, na primer, spustil na tla, in s tem dvigniti levo nogo, kolikor je to mogoče. Potem morate odriv od tal podporo roko in položil drugo roko na eni skladu s prvim, hkrati treba dvigniti v zrak, drugo nogo, da je v pokončnem položaju, ki stoji na rokah. Če se želite vrniti v prvotni položaj je treba najprej postaviti na tla levo nogo od tal hkrati njegovo desno roko, nato levo, nato pa dal na tla, drugi nogi.

Tu kolo in usmrčen. No, zahvaljujoč prizadevnosti in napornih treningov, ki jih lahko zlahka naučijo akrobatskega elementa.

Akrobatski Wheel: ročni

Za začetek bo koristno, da se naučijo, kako se učiti, kako narediti kolo za valj. Previdno pregleda uspešnosti tehniko, je položaj nog, rok, vsak malo gibanja: kje naj začnem, kaj vsak del telesa med vadbo, kako se konča. Premori v videu, upoštevati položaj telesa.

No, za začetek, da se naučijo stati na rokah. Najprej proti steni, tako da lahko raztezajo da nogami- lahko prosite nekoga, da vas imajo.
Poskusi, da bi dobili, če boste grejo narediti kolo. Ugotovite, najbolj primerna za vaše strani (na desno stopalo ali levi). Lahko poskusite, da bi kolo (čeprav precej podobna kolesa na vseh).
Torej, stojalo enostavno stran. Recimo, da je na levi strani, kar pomeni, Stojimo vzravnano (samo obrnil). Zaporedje vaših gibanj bo takole: naredimo korak v levo nogo, spustite levo roko (v tem primeru) na tleh, hkrati potiska v desno stopalo (noge ne zmanjšujejo), dal svojo desno roko na tla, pri čemer je levo nogo. Ko je leva noga za dosego navpični položaj, desno dol na tla, hkrati pa se boste počutili, da je čas, da svoje roke na tla, najprej levo, nato desno.

Bodite pripravljeni, da sprva ni deloval. Iz lastnih izkušenj bi rekel, da je glavna stvar - popolno gibanje, ki je, ves čas, čas od časa, delati in narediti kolo. Morate doseči enotno nemoteno gibanje.

trening

Preden se naučijo, da bi kolo, je potrebno pripraviti na mestu in sami.

Priprava spletne strani. To je potrebno, ker se naučijo, kako narediti kolo brez ustrezno mesto, preprosto ne bo deloval. Ustrezno mesto, to mesto je prostorna, brez dodatnih predmetov okoli, dovolj visoka (ne knock off lestenci noge). No, če imate priložnost, da sodelujejo v dvorani, kjer je tudi mat. Nič ne bi bilo omejiti gibanje, brez ostrih vogalov okrog. Uporabne proste stene.
Priprava sami.
Izbira oblačil. To ne bi smelo ovirati premikov ali pa ste prenehali s prekomerno vrečasta. No, če je to kratke hlače elastične ali Lacina, opremljena elastična top (T-majica), ki ne bo z vami v položaju, da bo uvedla "ušes". Kot je za čevlje, izbira je odvisna od kraja. Če je gladka tla, izberite čevlje, ne premika na njem.
Mišice. Ogreje, preden greš izvrševati, pretlačimo, da niz pripravljalnih vaj.