GuruHealthInfo.com

Recepti za čiščenje telesa. Omake in sladice

Video: Recepti "Alfeykluba"! Solate in omake - skrivnosti zdrave prehrane

Omake in gravies

paradižnikova omaka

Obvezno: 3 žlice. l. olivno olje, 1 žlica. l. strti česen, 2 skodelici zmehča paradižnik, 1/2 ur. l. Posušen rožmarin, 2 žlici. l. drobno sesekljane sveže bazilike, sveže mlet poper, sol.

priprava

Segrejte olje v ponvi in ​​dodamo česen. Kuhamo hitro, občasno premešamo. Dodamo paradižnik, rožmarin, sol in poper. Zavremo in kuhamo, občasno premešajte, približno 15 minut. Dodamo baziliko in služijo vroče. Skupaj 1 1/2 skodelice.

domač ketchup

Zahteva: 450 g pločevinkah paradižnikov pire, 1/2 TSP .. čebulo v prahu, 1/4 ure. l. česen v prahu, peteršilja, koper, bazilika, 1/2 ure. l. črno ali pekoče paprike.

priprava

Paradižnikov pire zmešamo s sesekljanim zelišč, poper. Po želji dodamo vse začimbe. dobro premešamo. Razredčimo z vodo po želji.

gobova omaka

Zahteva: 1/2 skodelice olivnega olja, 2 skodelici sveže gobe, rezan 1 skodelico pogača moka iz pšenice, poper, 4 skodelice mleka 2% maščobe, 2 žlici. l. sojina omaka.

priprava

V veliki ponvi segrejemo 1/4 skodelice olja. Dal v isti lonec svežih gob in jih kuhamo 3 minute, dokler se rahlo potemni, vendar še vedno trdna. Dodamo preostalo maslo, moko in poper, dobro premešamo. Kuhajte mešanica do orehovega vonja.

Zmešamo sojino omako in mleko skupaj. Počasi vlijemo mešanico v gobovi moko, med nenehnim mešanjem. Kuhamo nad nizko toploto, mešamo ves čas, dokler zmes ne zgosti in ne pride do vrenja. Takoj odstranimo iz toplote. Ohladimo in mesto v hladilniku. Ta omaka je shranjena v hladilniku vsaj 4 dni.

Soja paradižnikova omaka

Wanted: 2 paradižnika, 1 žlica. l. svetlo sojino omako, 1/2 ur. l. ingver v prahu, 1/4 ure. l. česen v prahu.

priprava

Paradižnikova kaša, dokler gladko. Združite vse sestavine in dobro premešamo.

sladice

Jablan in hrušk kompot vy (10 skodelic)

Zahteva: 1/4 skodelice svežega limoninega soka (limonine 2) 6 velikih zrelih hrušk, a trdno snov (okoli 1,3 kg), 4 jabolka (900 g), 1/2 skodelice sirupa, eno palico gorčica, 1 žlica. l. sladkan sadni namazi, 2 h. L. naribano limonino lupino.

priprava

Vremo vodo v lonec iz nerjavečega jekla ali stekla. Put hruške in jabolka v vrelo vodo in zaprto posodo s pokrovom za 2-3 min. Dodajte preostale sestavine. Pustimo vreti 5 minut. Postrezite toplo ali ohlajeno.

Popsicles s proteinom

Zahteva: 450 g različnih vrst sadja, 1/2 skodelice koncentrat zamrznjen sok, 1/4 skodelice medu, 1/2 žličke .. vanilije.




priprava

Zmešamo vse sestavine, dokler masa enakomernosti, vlijemo v standardnimi obrazci za sladoled. Freeze v trdnem agregatnem stanju. Vsaka sladoled vsebuje 2,5 g proteina. Get 8 obrokov.

solatni prelivi

Red česen

Wanted: 2 svež paradižnik, 1/4 skodelice drobno sesekljano čebulo, 4 stroki česna, 1/4 skodelice rdečega vinskega kisa, 100 gramov zelene bazilike in pastinak.

priprava

Paradižnik zgnetemo, dokler gladko, česen in sveža zelišča drobno sesekljano, mešanih s kisom in čebulo, dodamo začimbe in sol po okusu.

Kremni gorčica

Zahteva 1 srednje kumare, 1 skodelico z nizko vsebnostjo maščob jogurt, 1 čebula, sok 1/2 limone, 50 ml olivnega olja, 1 žlica. l. gorčica, sveže pastinak in koper, 2 stroka česna.

priprava

Kumara lupine. Olje toplote, vmešajte v gorčice v prahu v njem. Kumare, čebulo, zelišča, česen, zelo drobno sesekljane, zmešamo z limoninim sokom in gorčično olje.

Zelena česen preliv

Zahteva 2 kumare, 1 skodelico sojine majoneze, 1 majhna čebula, 2 stroka česna, 150 g kopra in pastinaka, 1 žlica. l. gorčica, 1 žlica. l. sojina omaka, 150 ml limoninega soka.

priprava

Kumare, čebula, česen, peteršilj drobno sesekljane, zmešamo s limoninega soka, gorčice in sojini omaki, sol in dodamo začimbe po okusu.

Sweet koper preliv

Obvezno: 1 žlica. l. gorčica, 50 g jabolčnega kisa, 1 strok česna, 50 g medu, 100 ml vode, svežega pastinak in koper, poper rahlo zdrobiti.

priprava

Česen in sveža zelišča sesekljamo in zmešamo z drugimi sestavinami, dokler gladko.

Ingver in arašide preliv

Zahteva se 200 ml olivnega olja, 200 ml vode, 2 žlici. l. svežega limoninega soka, 2 žlici. l. medu, 2 žlici. l. nariban ingver, 1 strok česna, 50 ml naravne arašidovo olje, sesekljanih pastinak.

BJ Lamikhov, SV Glushchenko, DA Nikulin, VA Podkolzina, MV Bigeeva, EA Matykina
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný