GuruHealthInfo.com

Dejavniki tveganja za kap. Antioksidanti in njihovih virov vsebine

Video: Kako povečati energijo in izboljša delovanje možganov - drog / sredstva za izboljšanje spomina in pozornosti

Antioksidanti in njihovih virov vsebine

Vitamin A: jetra, ribje olje, maslo, kislo smetano, mleko, smetana, maščobne sir, jajčni rumenjak;

Beta-karoten: zelena, oranžna in rumena sadje in zelenjavo (korenje, melone, papriko, vse vrste zelja, buče, paradižnik, marelice, mango, breskve, banane, Kaki, kivi, papaja), špinača, peteršilj, kislica, koprive, regrat, zelena čebula, zelena solata, por, česen (pero), stročji fižol, rose, Rowan, morska krhlika, jagode, marelice;

Vitamin C: Sadje in jagode (limone, pomaranče, grenivke, črni ribez, kivi, jagode, šipka, kosmulje, jabolka), zelenjava in zelišča (paprika, paradižnik, zelje, pesa, korenje, krompir, bučke, jajčevci, buče, kumare, redkev, špinača, koper, peteršilj, drobnjak, vrtna kreša, kislica) hren, čebula, česen, grah.

Vitamin E: rastlinsko olje (bombažnih semen, sončnice, koruza), oreščki, semena in pšeničnih kalčkov (cela zrna), semen sončnic in lan, žita, maslo, mleko, jajca, meso, ribje olje, ribje olje, ribe, grah, stročnice, zelena solata, špinača, korenje, zelena, fižol, leča, šipkov.

Selen: meso (govedina in svinjina), mesni izdelki, morske ribe, morski sadeži, maslo, citrusi, avokado, hruške, polnozrnate žitarice, stročnice, kvas, brazilski oreščki.

Vpliv nekaterih zdravil

Pomisli hormonsko terapijo po menopavzi. Estrogen nadomestno zdravljenje poveča koncentracijo "dobrega" holesterola in tako zmanjšuje tveganje za srčni napad. Prav tako zmanjšuje tveganje za osteoporozo in po možnosti kap. Vendar pa hormonsko terapijo ni primeren za vse ženske, in to je treba posvetovati s svojim zdravnikom.

poklicna tveganja

Vpliv poklicnih nevarnosti v proizvodne dejavnosti lahko kaže učinke hrupa, vibracij, razsvetljavo revščine in pomanjkanja naravnih virov, značilne tehnološke vonjave, ki se uporablja visoke koncentracije prahu iz materialov, mogoče pregrevanje tehnološko pogojenih osnutkov, zaprtih delovnih prostorih, Daljši notranje delovne pozicije, vpliv šibkih električnih polj, itd .. sevanja.

Znatno povečanje psihološkega stresa, deformacijo in stres, sestavljene kronobiološke okoliščine (zamenjava delovanje), učinki psihološkega nezdružljivosti s sodelavci in nadrejenimi.

okoljski vplivi

Agresivnost okolja je posledica človekovih dejavnosti in prišli do svoje tehnologije in se kaže ne le na pojav novih bolezni in novih vrst znanih bolezni, ampak tudi v celotni znatno zmanjšanje imunosti.

Po sanepidnadzora skoraj tretjina vodo iz pipe, zbranih v različnih regijah, ne izpolnjuje standardov za sanitarne in mikrobioloških parametrov. Največja težava je kontaminacija vodovodne vode z različnimi organskimi, organskih klorovih spojin in težkih kovin, kot tudi večja trdota vode (visoka vsebnost soli kalcija in magnezija).

Kaj dihamo? Avtomobilski izpušni plini in industrijske emisije. Sestava vključuje avtomobilskih emisij preko 200 kemikalij. V povprečnem letu v Rusiji iz tega razloga v zraku več kot 19 milijonov. Ton umazanije. Vključno z več kot 15 Mill. Ton ogljikovega monoksida, približno 4 mlin. Tone ogljikovodikov in 1 mlina. Ton dušikovih oksidov, kot tudi več kot 5,5 tisoč. Ton svinca in kancerogenih policiklični aromatski ogljikovodiki in težke kovine.

V zadnjih letih so raziskovalci posebno pozornost nameniti elektromagnetno onesnaževanje. Na voljo je tudi poseben izraz - "Elektrosmog". Elektrosmog je skupek elektromagnetnih polj različnih frekvencah, ki vplivajo na ljudi v zaprtih prostorih ali na mestnih ulicah. Stanovanjske površine so polne linije komunikacije, prenosa informacij, vključno z velikimi.

Izpostavljenost elektromagnetnim sevanjem, je oseba izpostavljena, še posebej v svojem stanovanju. Vse naprave, električne žice, mobilni telefoni in druge naprave - so vir elektromagnetnega onesnaženja. Vsak od samo teh naprav ne more služiti kot vir elektromagnetnega škode, ampak vse skupaj deluje neprekinjeno, z različno frekvenco in moč, za dolgo časa - lahko.

Neželeni učinki na ljudi močnih virov elektromagnetnega sevanja v svojih učinkih je primerljiva s sevanjem. Vrednost varovalnega pasu za tramvaj je 20-25 m za voziček -15-20 m. Pogosto na tem področju, so hiše, trgovine in pisarne različnih podjetij. Visokonapetostni daljnovodi so stalen vir močnih elektromagnetnih polj. Elektromagnetno onesnaževanje je še posebej izrazita na podzemni železnici, kjer je avto zaščiten v armiranega betona predora.

Patfiziologiya elektromagnetni vplivi na človeka je še vedno slabo razumljen. Vemo pa, da so rezultati elektromagnetnega škodo predvsem očitno v krvi in ​​živčnega sistema. Večja viskoznost krvi, so rdeče krvničke privlači med seboj, nastajanja kep, ki ne gredo v majhnih plovil.

Elektromagnetna polja lahko motijo ​​nemoteno delovanje srca, ki povzročajo žilno spazem, krvni tlak nihanja.




Prav tako vključuje odraža in izpostavljenost ljudi se pogosto uporablja v vsakdanjem življenju sintetiki, tvorjenje statične elektrike, različne detergente, pralni prašek, ki se uporablja pri proizvodnji polimerov, kompozitnih materialov.

Moč sodobnega človeka - to je vprašanje, ki zahteva posebno svetlobo. Tu so nekateri vidiki problema: uporaba transgenih proizvodov, arom, začimb in aditivov za živila, vključno s prepovedano, barvil, pecilni prašek zrna, konzervansi, rastnih hormonov in antibiotikov, itd
Če se ni mogoče izogniti okoljski dejavniki, lahko njihov vpliv čim bolj zmanjšati.

Pijte samo čisto vodo, uporabo sadja in zelenjave znano poreklo. Izklopite vse električne naprave, tudi ponoči. Naj si proč od mobilnih telefonov, svoje in drugih. Preživite več časa zunaj mesta. V tej regiji, tako kot drugod, načelo - je že opozoril forearmed.

Funkcionalno stanje človeškega telesa je v tesnem stiku z zunanjim okoljem. Ta komunikacija poteka preko različnih medijskih kanalov, od katerih niso vsi so dokaj dobro znane. Informacije o spremembah v okolju prihaja skozi kožo in oči, z vonjem in okusom. Toda glavni "naprava" povezuje ljudi z okoljem se nahajajo globoko v tkivo možganov po optičnih Talamus. Complex in starodavno kompleks ureditve nevroendokrinega delovnega brez počitka in oglaševanja v odgovor na najbolj subtilne spremembe v geomagnetnega polja, trajanje dnevne svetlobe, temperature in še veliko drugih podatkov impulzov.

Ta center prejme vse podatke iz čutil, da nadzoruje tudi avtonomno Funkcije -sosudistym ton, srčni utrip, določa ritem spanja in budnosti, in ne veliko drugih stvari, ki jih ljudje ne opazijo v vsakdanjem življenju. Obstoj takega prefinjenega mehanizma uredbe pod istim ciljem - da se prilagodijo na spreminjajoče se okoljske razmere. Pomembno vlogo pri tem mehanizmu ima melatonin - hormon z epifizo (tretje oko). To je epifizo odziva na čas dnevne svetlobe, prilagajanje dela telesa v seriji "dan - noč".

S starostjo se zmanjša tvorbo melatonina češarika (po 40 letih, je zlasti opazen), moten sintezo in absorpcijo drugih nevrotransmiterjev (serotonin, dopamin), in posledično za prilagajanje na spreminjajoče se zunanje okolje postane ne tako hitro in učinkovito. Obstaja sindrom neprilagojenost, značilni za starejše ljudi.

Prvi znaki tega sindroma se kaže v videzu dobro počutje odvisno od vremenskih in podnebnih sprememb. Če mladi popolnoma transparenten prenos atmosferskem tlaku in magnetnih neviht (mehanizmi prilagajanja deluje hitro in učinkovito), s starostjo, ljudje so bolj verjetno, da "čutijo" vreme. Še en znak motenj neprilagojenost spanja.

Neprilagojenost ima pomemben vpliv na srčno-žilni sistem. Povišan krvni tlak ponoči, vazospazmom, hipertenzivnih kriz se pogosto pojavljajo pri spremembah vremenskih razmer.
Ni naključje, število žil nesreč med atmosferskimi nevihte, sončne aktivnosti, med jesensko-zimsko sezono povečuje.

V zadnjih letih je bil pomemben dejavnik povečanja zunanjih vplivov sobni temperaturi. Obdobja zlasti vročem vremenu so postala običajna za ta območja planeta, kjer so prebivalci niso prilagojeni na tej temperaturi. Pred nekaj leti v Franciji in Italiji, je bil brez primere toplota hranijo več tednov. To je privedlo do trikratno povečanje števila srčnih napadov in kapi. Glavni mehanizem vaskularnih zapletov pri visokih temperaturah okolja - krvnih strdkov.

Seveda, ne vremenske spremembe postale vzrok za kap ali srčni napad. to je samo zadnja slama pogosto prepolno posodo, napolnjeno z boleznijo. Visok krvni tlak, krvni nagnjenost k nastajanju krvnih strdkov, srčno popuščanje, kot razlog za to je dovolj, da motijo ​​ravnotežje in povzroči žilni dekompenzacije.

Na žalost neprilagojenost za sodobnega človeka prihaja precej zgodaj. Od zgodnjega otroštva, predstavnik prebivalstva XXI stoletja odrezana od zunanjega okolja. Živi v ozkem razponu temperature in vlažnosti, oblečena od glave do peta, v domu, tesno zaprta od učinkov vetra in dežja. To prinaša udobje, vendar pa zmanjšuje možnosti za prilagajanje.

Zato je za ublažitev vpliva zunanjih dejavnikov na mehanizmih prilagajanja zdravja, da se usposobljeni. Preživijo več časa na prostem, v naravi. Dolgi sprehodi, plavanje, spreminjanje temperaturnih pogojih, zdravljenja z vodo, sprehajalne bosi - vsa popravila mehanizmov prilagajanja.

AP Grigorenko, Zh.Yu. Chefranova
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný