Sem se raztezajo sam nekaj na joge

Video: Katherine shrambo. Joga: raztezanje, moč in prožnost

Kot napredovanje tveganja nosečnosti za raztezanje za mišice ali celo prekinitve se lahko poveča, saj je vezivno tkivo telesa postane bolj elastična kot običajno. Samo, da skoči, nenadnih premikov ali hitra sprememba smeri gibanja ni dobra ideja. Samo zaradi tega, nekatere ženske pravijo, da so postali preveč prožen in strah izčrpane. Sem naredil jogo let in ni občutek fenomenalen pridobili fleksibilnost nosečnost, ampak razumem, da je to pogosta situacija.
Kaj je rešitev za ta problem? Morate vedno posvetujte s svojim joga inštruktor (ali celo koli trenerja, saj se je dotaknil), da ste noseči. Bil sem prijetno presenečen nad tem, kako imajo mnogi učitelji otroke in nekaj zanimivih sprememb programa usposabljanja, ki jih lahko ponudimo. Če so še posebej zaskrbljeni zaradi tega vprašanja, naučiti o posebnih skupin za nosečnice. To je čudovit način, da izkušnje o partnerstvu nosečnicam, in se vam bo pomagal zagotoviti, da delate z usposobljenim inštruktorjem
In tam imajo najboljšo obrambo: Nikoli se raztezajo do te mere, da si postal bolan in ne sebe prisili, da se neprijeten položaj.

Video: Maya Fiennes - 1 Muladhara Chakra (Kundalini joga)

Novi režim - je tudi dobra
Kaj pa star pregovor, ki ga ne bi smeli začeti nobenega novega programa vadbe, ko ste noseči? To ni več dejstvo. V času, ko so nosečnice še poguma zaradi ekstremnih športov, večino pomembnih programov za zaposlovanje še vedno primeren. Pogosto, ko ženska zanosi, je za njo, in čas, ko je prvič v življenju čutil potrebo po sprejetju zdravega načina življenja. Vzemite vse prednosti, ki vam daje motivacijo in tja, gremo!

Slavni vprašanje čepenje
Kot sem ugotovil, eden od najbolj pogostih vprašanj je, ali lahko čepenje? Kakorkoli že, če lahko čepenje, nato pa čepenje! Razumeli boste, ko ne bodo mogli narediti več, in ni nič od vajo lahko škoduje vašemu otroku. Ko pride čas, da se odreče sit-ups, lahko tudi preskočite vaje za abs ali vprašati inštruktorja v telovadnici, da bi vam pokazal nekaj alternativ.