Diete iz različnih držav za zdravje žensk

Video: Vaje za zdravje žensk - Vse bude dobre - izdaja 618 - 16/06/15

Dieta iz Kitajske

To je opazil, da je na Kitajskem, se je nekaj ljudi, ki so debeli, nepravilne povzroča endokrini sistem.

Nutricionisti pojasni to specifičnost prehrani prebivalstva.

Ta dieta je namenjen za 2 tedna.

V tem času, bi morali opustiti uporabe alkoholnih pijač, sol, sladkor, pekovskih izdelkov in pitne mineralne vode, kolikor je to mogoče.

1. dan

zajtrk: črna kava.

kosilo: 2 trdo kuhana jajca, solata iz svežega zelja z rastlinskim oljem, 1 skodelica paradižnikov sok ali 1 svežega paradižnika.

večerja: pečene ali kuhane ribe, solata iz svežega zelja z rastlinskim oljem.

2. dan

zajtrk: črna kava, 1 toast.

kosilo: pečene ali kuhane ribe, solata iz svežega zelja z rastlinskim oljem.

večerja: 200 g kuhanega govejega 1 skodelico jogurta.

3. dan

zajtrk: črna kava.

kosilo: 1 jajce, 3 kuhano korenje z rastlinskim oljem.

večerja: jabolka.

4. dan

zajtrk: črna kava.

kosilo: 1 pastinak ali peteršilja koren, ocvrta v rastlinskem olju, jabolk.

večerja: 2 trdo kuhana jajca, 200 g kuhanega govejega mesa, sveže solate z oljem.

5. dan

zajtrk: sveže korenje, nariban na grobo Rende in začinjena z limoninim sokom.

kosilo: 500 g ocvrte ali kuhanega rib, paradižnikov sok 1 skodelica.

večerja: pečene ali kuhane ribe, solata iz svežega zelja z rastlinskim oljem.

6. dan

zajtrk: črna kava.

kosilo: 500 g kuhanega piščanca solata, zelje ali korenja.

večerja: 2 trdo kuhana jajca, solata iz sveže korenje z rastlinskim oljem.

7. dan

zajtrk: čaj.

kosilo: 200 g kuhane govedine, vse sadje.

večerja: živila iz prehrane vsak dan na izbiro, poleg tretji.

Video: Prehrana za tip slika

Dan 8 ponovitev prehrana 1 dan, 9. - za 2. dan od 10. - Tretji dan, 11 st - 4. dan, 12. - 5 th dan, 13. - 6. dan, 14. - 7. dan.

Dieta iz Mehike

Ta prehrana je bila razvita s mehiških prehrano in znižuje raven telo ženske iz moških hormonov. Namenjen je za 4 dni.

1. dan

zajtrk: 1 skodelico nesladkanega kave, 1 jabolko, 1 pomaranča, 2 jajci.

kosilo: 8 kos. suhe slive.

večerja: 1 pomaranče in 1 jajce.

2. dan

zajtrk: 1 kava in 1 rezina sira.

kosilo: 1 pomaranče in 1 jajce.

večerja: 1 skodelica jogurta in 1 hruške.

3. dan

zajtrk: 1 skodelica močnega sladkega čaja.

kosilo: 1 kumara, 1 paradižnik in 1 rezina sira.

večerja: 1 skodelico mleka.

4. dan

zajtrk: žita in sok.

kosilo: 1 kumara, 1 paradižnik in solata.

večerja: 2 pomaranče.

Dieta iz Nemčije

Ta dieta je namenjen za 13 dni. izguba teže v tem času je 7 kg. Poleg tega je prehrana prispeva k normalizaciji hormonskih ravneh. Spremenite zaporedje jedi, ki jih ne more. Med obroki lahko piti mineralno vodo.

1. dan

zajtrk: 1 skodelica črne kave, 1 majhen košček kruha.

kosilo: 2 trdo kuhanih jajc, 80 g špinače, začinjeno rastlinsko olje, 1 paradižnik.

večerja: 1 kotlet, 150 g paradižnika in sesekljano zeleno čebulo, napolnjena z rastlinskim oljem.

2. dan

zajtrk: 1 skodelica kave ali čaja, 1 majhen košček kruha.

kosilo: 200 g paradižnika in narezanega zelja, napolnjena z rastlinskim oljem, 1 ali 2 mandarine, jabolka ali 1 velika, malo možganov.

večerja: 2 trdo kuhana jajca, 200 g kuhanega mesa, 80 g solate.

3. dan

zajtrk: 1 skodelica kave ali čaja.

kosilo: 1 trdo kuhano jajce, 200 g kuhanega korenja napolnjene z majhno količino rastlinskega olja, 100 g sira.

večerja: 250 g solate iz jabolka, mandarine, banane, hruške ali drugega sadja.

4. dan

zajtrk: 1 kozarec jabolčnega soka.

kosilo: 250 g ocvrte ali kuhanega ribe, 1 paradižnik, jabolko 1.

večerja: Ena meso Patty, 150 g zelene solate, napolnjena z majhno količino rastlinskega olja ali limoninega soka.

5. dan

zajtrk: 1 skodelica soka korenja.

kosilo: 200 g pečenega piščanca, 100 g zelene solate.

večerja: 2 trdo kuhani jajci, 1 mala naribano korenje, začinjeno z rastlinskim oljem.

6. dan

zajtrk: 1 skodelica nesladkan čaj, 1 kreker.

kosilo: 200 g ocvrtega mesa, 150 g narezanega zelja solate z limoninim sokom.

večerja: 100 g naribanega korenja napolnjene z rastlinskim oljem, 150 gramov sira.

7. dan

zajtrk: 1 skodelica nesladkan čaj, 1 kreker.

kosilo: 200 g kuhanega ali pečenega piščanca.

večerja: 300 g koli sadja (jabolka, hruške, slive, pomaranče itd).

8-13 th dni

Ponovite prehrane, začenši od 1. dan.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný